Svadisthana, o chakra sacral - é a fêmea, o segundo chakra primário, e deve ser usado em combinação com Muladhara, o chakra da raiz.
"Está localizado acima do osso púbico e abaixo do umbigo, e engloba a região genital e o plexo hipogástrico. A palavra Svadhisthana pode ser traduzida como" a morada do eu ", e o elemento do segundo chakra é a água, que igual a coesão. Um segundo chakra equilibrado leva a sentimentos de bem-estar, abundância, prazer e alegria. Quando este chakra está fora de equilíbrio, uma pessoa pode experimentar instabilidade emocional, medo de mudança, disfunção sexual, depressão ou adictions.
Você pode abrir esse chakra com expressão criativa e honrando seu corpo. A energia desse chakra é feminina, passiva e lunar ".
Phi também é conhecido como The Golden Ratio, é a 21ª letra do alfabeto grego e é pronunciado como '' ph ''. É comumente expresso e reconhecido numericamente como 1.618033 ...
Phi está em toda parte. Fundamental para a natureza, o design da Phi é verdadeiramente adequado para ser chamado The Golden Ratio. Alguns exemplos naturais de Phi incluem: cones de pinheiros, pétalas de flores, proporção de ramos, conchas, órgãos reprodutivos, animais, furacões, forma / físico humano, moléculas de DNA, galáxias espirais e muito mais.
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Como equilibrar Svadhisthana
Além de estar aberto à criatividade em sua vida diária, você pode equilibrar o segundo chakra mantendo uma vida sexual saudável e respeitando e respeitando seu corpo. Entre em contato com suas emoções e veja se há algum sentimento que você está segurando. Compromete-se a processar essas emoções de forma saudável.
A respiração da narina esquerda chamada Ida Nadi respirar ajudará a abrir o segundo chakra, pois produz energia lunar. Basta fechar a sua narina direita com os dois primeiros dedos da mão direita e inalar e expirar através da narina esquerda, apenas para 8 a 10 respirações.
A meditação com foco no segundo chakra traz magnetismo pessoal, refinamento no comportamento, ausência de doenças e longevidade.
Asanas, sons, cores e gemas
Outras formas de abrir um chakra bloqueado incluem o uso de yoga, mantras, cores e gemas.
Yoga asanas que ajudam a abrir e alinhar Svadhisthana são ...
Círculos pélvicos sentados: Sentado em uma pose de pernas cruzadas ou meia-lótus com as mãos nos joelhos, faça círculos com seu torso. Vá em uma direção 5 ou 6 vezes e depois mude as direções.
Baddha konasana (pose de borboleta) com dobra para a frente: em uma posição sentada, junte os pés de seus pés. Deixe seus joelhos cair para os lados e traga seus calcanhares perto da sua pelve. Alongar o tronco e dobrar para a frente.
Bhujangasana (pose de cobra): deite no seu estômago com os pés baixos no chão. Coloque as mãos sob seus ombros e levante lentamente a cabeça, o peito e o abdômen, mantendo sua naval no chão. Certifique-se de pressionar para baixo através do osso púbico em direção ao tapete.
O som mantra que corresponde ao chakra sacral é o som VAM. Ao cantar VAM, as vibrações abrirão e alinharão esse chakra. A cor do segundo chakra é laranja e as pedras preciosas para este chakra são âmbar, laranja calcite, cornalina ou hematita.
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